- مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
- جمعية المرأة الساحلية بسيحوت تختتم أنشطتها و برامجها الرمضانية بتوزيع كسوة عيدية...
- مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
- مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة
رجيم الزبادي والليمون تخسروا 7 كيلوغرامات في أسبوع يبحث الكثير بعد اكتساب وزن زيادة على طريقة لخسارة هذا الوزن ولكن يبحثون عن طريقة سهلة تمكنهم من خسارة هذا الوزن في وقت قليل ولذلك فقد أتينا لكم بهذا الدايت دايت الزبادي والليمون يساعد في خسارة الوزن وإذابة دهون البطن خاصه ويمكنكم من خسارة اكثر من 3 كيلوجرامات في أسبوع واحد فقط، تابعوا معنا لنقدم لكم طريقه تطبيقكم هذا الدايت والنصائح اللازم اتباعها مع تطبيقه.
رجيم “الزبادي والليمون”:
- مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
- الدكتوراه في القانون للمحامي أسامة الأصبحي بامتياز مع مرتبة الشرف من القاهرة
- الشعراوي يفجر مفاجأة لتحسين الذاكرة بطريقة بسيطة وسهلة: حيلة مذهلة ستحولها إلى فولاذ !
- مرصد اين للحقوق التنمية يدشن مواد ايوائية وتنظيف للسجن المركزي بالغيضة.
- "مشكلة العقار في اليمن - إب كلية القانون في إب تستضيف محاضرة حول "مشكلة العقار في اليمن - إب"
- فوائده مذهلة- تعرف على أحدث دايت في 2024
- معجزة بذور الكتان هترجعك شباب حتى لو عمرك فوق الستين.. إليكم الطريقة
- قاهر السواد.. كريم سحري من الصيدلية لتفتيح البشرة والاماكن الحساسة وشد التجاعيد من أول استعمال
- استعراض مهارات الاعلامي الرياضي في ختام دورة الاعداد والتقديم التلفزيوني
- طريقة مذهلة لفقدان كيلوجرام من وزنك يوميًا في رمضان
يجب عليكم شرب ما لا يقل عن 2 لتر ماء يوميا، يجب عليكم منع السكر الأبيض تماما، يجب عليك ممارسة الرياضة على الأفل نصف ساعة مشي يوميا، من الأفضل تنظيم مواعيد نومك والاستيقاظ والنوم مبكرا فهذا يساعد على ضبط حرق الجسم للدهون.
كيفية تطبيق دايت الزبادي والليمون :
اولا الفطور :
عباره عن كوب من الشوفان مع ملعقة من عسل النحل الطبيعي وكوب من الفاكهه
او 3 قطع صغيره من عجة البيض
خضار
وقطعة من الخبز الأسمر
ثمرة موز
ثانيا الغداء :
عبارة عن قطعة لحم ستيك متوسطة الحجم ويمكن التنوع ما بين اللحم او الدجاج او السمك
مع طبق من سلطة الخضار
قطعة من الخبز الأسمر
سناك :
يمكنكم تناول سناك عبارة عن كوب من الشاي او القهوة او الاعشاب وتكون خالية من السكر
ثالثا العشاء :
عباره عن كوب من اللبن الزبادي مع عصير ليمون
لماذا سمي هذا الدايت بهذا الاسم
سمي دايت الزبادي والليمون لاحتوائها على وجبه كامله عباره عن زبادي وليمون وهي وجبة العشاء تحتوي على الزبادي لاحتوائها على نسبة مرتفعة من الكالسيوم الذي يعمل على تفكيك الدهون وغني أيضا بالبروتين الذي يمنع الشعور بالجوع والليمون أيضا محفز للجهاز الهضمي ويعمل على حرق الدهون وتخليص الجسم من السموم اتبعوا هذا الدايت وانبهروا من النتائج بأنفسكم نتمنى لكم صحة جيدة والتخلص من الوزن الزائد بأمان.
تعمل المياه علي حرق الدهون بشكل اسرع حيث إنها تزيد من معدل الحرق وتعطي للجسم حيوية ونشاط وتمنع الترهلات أثناء عملية التخسيس، كما عليك شرب ما لا يقل عن 6 كوب ماء يوميا خاصة في حالة اتباعك لنظام غذائي رياضي، حيث أن عند ممارستك للرياضة تفقد الكثير من مياه الجسم بسبب التعرق فعليك شرب المياه لتعويض المياه المفقودة من الجسم.
- أحدث الأخبار
- الأكثر قراءةً
- منوعات
- مشاهير وفنون