يرتكب الكثير من الأشخاص. بعض العادات الخاطئة بعد تناول وجبة الطعام. هذه العادات التي تسبّب لهم الكثير من المشاكل الصحيّة. دون أن يكون لهم أي علم بذلك.
وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض الأمور والأشياء. التي يجب تجنبها بشكل رئيسي بعد تناول وجبة الطعام.
شرب الماء.
يعمل شرب الماء بعد تناول وجبة الطعام مباشرة. إلى عدة مشاكل من أهمها الشعور بالانتفاخ وحموضة المعدة.
شرب الشاي أو القهوة.
هذه العادة الغير صحية. تعمل على منع امتصاص الحديد من الدم. وذلك يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم. وفقدان الشهية. وبرودة في القدمين.
تناول الفواكه.
يعمل تناول الفواكه بعد تناول وجبة الطعام على الحد من امتصاص الغذاء. مما يؤدي إلى المشاكل في الجهاز الهضمي. ويقلل بذلك من القيمة الغذائية للأطعمة.
ممارسة الرياضة.
تعمل ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الطعام. إلى الكسل وشعور بعدم الراحة في المعدة. لهذا تجنب ممارسة الرياضة بعد تناول وجبة الطعام. وحدد الوقت المناسب لها.
التدخين.
يختلط النيكوتين الموجود في السجائر بالأكسجين. ويؤدي إلى الكثير من المشاكل الصحية. ويشكل مركباً مع الهيموجلوبين في الدم. ويعطل إمداد الأكسجين للأجزاء الحيوية من الجسم. كما يؤدي إلى تهيج الأمعاء. ويؤدي إلى زيادة فرص الإصابة بسرطان الأمعاء.
النوم.
من أسوأ العادات التي يلجأ إليها الكثير من الأشخاص. هي النوم مباشرة بعد تناول وجبة الطعام. مع العلم بأن عملية الهضم تبدأ مباشرة بعد تناول وجبة الطعام. ويمكن أن يكون النوم عقبة تعيق هذه العملية. ويؤدي إلى عسر في الهضم وانتفاخ في البطن.
الاستحمام.
يجب الانتظار لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول وجبة الطعام للقيام بعملية الاستحمام. وذلك حتى لا يحصل هنالك اضطرابات ومشاكل في الهضم.
- مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
- الدكتوراه في القانون للمحامي أسامة الأصبحي بامتياز مع مرتبة الشرف من القاهرة
- الشعراوي يفجر مفاجأة لتحسين الذاكرة بطريقة بسيطة وسهلة: حيلة مذهلة ستحولها إلى فولاذ !
- مرصد اين للحقوق التنمية يدشن مواد ايوائية وتنظيف للسجن المركزي بالغيضة.
- "مشكلة العقار في اليمن - إب كلية القانون في إب تستضيف محاضرة حول "مشكلة العقار في اليمن - إب"
- فوائده مذهلة- تعرف على أحدث دايت في 2024
- معجزة بذور الكتان هترجعك شباب حتى لو عمرك فوق الستين.. إليكم الطريقة
- قاهر السواد.. كريم سحري من الصيدلية لتفتيح البشرة والاماكن الحساسة وشد التجاعيد من أول استعمال
- استعراض مهارات الاعلامي الرياضي في ختام دورة الاعداد والتقديم التلفزيوني
- طريقة مذهلة لفقدان كيلوجرام من وزنك يوميًا في رمضان