قال الدكتور فهد الخضيري أستاذ أبحاث المسرطنات، إن الدراسات أثبتت أن الشعوب الذين لديهم ألياف أكثر في أغذيتهم كالنخالة والشعير بقشوره والحبوب بقشورها، والورقيات كورقيات الأشجار والفاكهة بذورها وقشورها هم أقل الشعوب إصابة بسرطان الجهاز الهضمي والقولون والأمعاء.

البرتقال والليمون

• مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
• الدكتوراه في القانون للمحامي أسامة الأصبحي بامتياز مع مرتبة الشرف من القاهرة
• الشعراوي يفجر مفاجأة لتحسين الذاكرة بطريقة بسيطة وسهلة: حيلة مذهلة ستحولها إلى فولاذ !
• مرصد اين للحقوق التنمية يدشن مواد ايوائية وتنظيف للسجن المركزي بالغيضة.
• "مشكلة العقار في اليمن - إب كلية القانون في إب تستضيف محاضرة حول "مشكلة العقار في اليمن - إب"
• فوائده مذهلة- تعرف على أحدث دايت في 2024
• معجزة بذور الكتان هترجعك شباب حتى لو عمرك فوق الستين.. إليكم الطريقة
• قاهر السواد.. كريم سحري من الصيدلية لتفتيح البشرة والاماكن الحساسة وشد التجاعيد من أول استعمال
• استعراض مهارات الاعلامي الرياضي في ختام دورة الاعداد والتقديم التلفزيوني
• طريقة مذهلة لفقدان كيلوجرام من وزنك يوميًا في رمضان

وأضاف الخضيري، في فيديو نشره عبر حسابه بموقع "تويتر": كثروا من الألياف مثل البرتقال الذي لا يكفي اللب فقط، ولذا ويجب أكل ما تحت القشرة كالطبقة الشحمية البيضاء كالموجودة في البرتقال والليمون.

الوقاية من السرطان

وتابع: كلها فيها مواد وألياف مفيدة جداً تنظف الجهاز الهضمي وتنقيه وتقي من السرطان.

منع الترسبات

وتابع: يعتبر أفضل طعام ينقي القولون ويمنع الترسبات والإمساك ويعتبر مفيداً وصحياً ومانع لتلبكات المعدة وتهيجات القولون ويقي من السرطان.

الورقيات والخضار

وختم: كثروا من الألياف، وأهمها الورقيات والخضار والفاكهة بقشورها واللبّ وليس فقط العصير أو المادة اللينة، بل يجب تناولها بكل مكوناتها التي تستطيع مضغها وبلعها، لأن تلك الألياف والأطعمة الخشنة تقوم بتنظيف القولون تلقائيًا، إضافة إلى شرب ماء كثير.