- مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
- جمعية المرأة الساحلية بسيحوت تختتم أنشطتها و برامجها الرمضانية بتوزيع كسوة عيدية...
- مكتب الشؤون القانونية بمحافظة المهرة ينظم أمسية رمضانية للمحامين و الحقوقين
- مديرة تنمية المرأة بالمسيلة تدشن توزيع كسوة العيد للأرامل والنساء الأشد حاجة
يعتبر الزبادي من الأطعمة الأساسية في وجبة السحور الصحية، حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي تساعد في ترطيب جسمك وإمداده بالماء والعناصر الغذائية قبل صيام اليوم التالي، كما يمنحك الطاقة اللازمة للصيام، في هذا التقرير، سوف نستعرض لكم أهم فوائد الزبادي على مائدة سحور رمضان، وفقًا لموقع “webmd“.
الزبادي يساعدك على الشعور بالشبع
- مركز الملك سلمان للإغاثة يدشن مشروع زكاة الفطر في المهرة للعام 1445هــ
- الدكتوراه في القانون للمحامي أسامة الأصبحي بامتياز مع مرتبة الشرف من القاهرة
- الشعراوي يفجر مفاجأة لتحسين الذاكرة بطريقة بسيطة وسهلة: حيلة مذهلة ستحولها إلى فولاذ !
- مرصد اين للحقوق التنمية يدشن مواد ايوائية وتنظيف للسجن المركزي بالغيضة.
- "مشكلة العقار في اليمن - إب كلية القانون في إب تستضيف محاضرة حول "مشكلة العقار في اليمن - إب"
- فوائده مذهلة- تعرف على أحدث دايت في 2024
- معجزة بذور الكتان هترجعك شباب حتى لو عمرك فوق الستين.. إليكم الطريقة
- قاهر السواد.. كريم سحري من الصيدلية لتفتيح البشرة والاماكن الحساسة وشد التجاعيد من أول استعمال
- استعراض مهارات الاعلامي الرياضي في ختام دورة الاعداد والتقديم التلفزيوني
- طريقة مذهلة لفقدان كيلوجرام من وزنك يوميًا في رمضان
أجرت دراسة في جامعة واشنطن على 16 رجلاً و 16 امرأة لتقييم تأثير الجوع والامتلاء وكمية السعرات الحرارية التي تم استهلاكها في الوجبة التالية، تناول المشاركون وجبة خفيفة تحتوي على 200 سعر حراري، وتم تقديم الوجبة بشكلين مختلفين:
- إما زبادي نصف صلب يحتوي على قطع خوخ ويؤكل بملعقة.
- أو نفس الزبادي ولكن في شكل صالح للشرب.
على الرغم من عدم وجود اختلاف في كمية السعرات الحرارية التي تم استهلاكها في الوجبة التالية بين المشاركين الذين تناولوا وجبات الزبادي الخفيفة، فإن كلا النوعين من الزبادي ساعد في تخفيف الشعور بالجوع وزيادة الشبع بنهار رمضان بشكل أفضل من أي وجبات خفيفة أخرى.
غنى ببكتيريا البروبيوتيك الهامة لصحة الأمعاء
يمكن أن يحسن الزبادي الصحة الهضمية ويساعد في علاج بعض حالات الجهاز الهضمي، مثل عدم تحمل اللاكتوز، والإمساك، والإسهال، وسرطان القولون، ومرض التهاب الأمعاء، وعدوى الملوية البوابية.
وفقًا للدراسات الحديثة، هناك بعض السلالات المختلفة من البروبيوتيك التي تقدم بعض الفوائد الصحية المهمة، فمن الممكن أن يساعد البروبيوتيك في علاج مرض التهاب الأمعاء عن طريق تغيير تركيبة البكتيريا المعوية وتقليل استجابة الجهاز المناعي التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم المرض، بينما أشارت دراسة أخرى إلى أن البروبيوتيك يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وتسريع الشفاء من العدوى.
التقليل من الإصابة بهشاشة العظام
تلعب التغذية السليمة دورًا رئيسيًا في الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها، ويعتبر الكالسيوم وفيتامين D المغذيات الدقيقة الأكثر أهمية للحفاظ على صحة العظام.
- أحدث الأخبار
- الأكثر قراءةً
- منوعات
- مشاهير وفنون