التفاح يعد من الفواكه ذات المذاق الخاص، والمميز، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والمهة لصحة الجسم، فتناولك له يوميا يقيك من الإصابة بالعديد من الأمراض، وخلال الأسطر القادمة سنتعرف على أبرز وأهم الفوائد الصحية الناتجة عن تناول تفاحة يوميا، وذلك وفقا لموقع "webmed"، ومنها:

-تقوية مناعة الجسم:

يرجع إحتواء التفاح على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات المفيدة والمهمة كفيتامين أ و وج والبتاسيوم، إلي تقوية الجهاز المناعي والحد من الإصابة بالأمراض المرتبطة بالجهاز المناعي.

-يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها:

من أبرز وأهم الفوائد الصحية التي يقوم التفاح باتحاتها للجسم هي حصوله على جميع العناصر الفيتامينات التي يحتاجها الجسم.

- يساعد على فقدان الوزن:

يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف، ولذا فتناولك له أثناء اتباعك للحميات الغذائية المختلفة يساعد في شعور الجسم على الشبع لفترات طويلة، وأيضا يعمل على زيادة حرق الدهون.

- يعمل على تنظيم نسبة الكولسترول في الدم:

هذا ما أكدته العديد من الدراسات الطبية، أن تناول التفاح يوميا لمرضي ارتفاع الكولسترول يعد علاجا.

- يمد الجسم بالطاقة:

لأنه يحتوي على نسبة جيدة من السركيات المفيدة للجسم، فتناولك له يوميا يشعر بالطاقة والحيوية والنشاط، ويعمل على ارتفاع نسبة التركيز.

- ينظم نسبة السكر بالدم:

هذا ما أكدت العديد من الرداسات الطبية، التي أكدت أن تناول تفاحة يوميا لمريض السكر يعد خيارا جيدا لتنظيم نسبته في الدم.