يعد مشروب القهوة هو المشروب المفضل لدى الكثير من الناس، خاصة عند الاستيقاظ من النوم حيث يشعر الكثير أن مزاجهم يصبح أكثر تحسنًا مع تناول فنجان القهوة بعد الاستيقاظ مباشرة، لذا نوضح في هذا المقال سبب هذا الشعور لدى الكثير من الناس، ولكن هل يفيد هذا المشروب صحتك أم يضرها؟ وهذا ما نحاول توضيحه في هذا المقال.

أضرار شرب القهوة على الريق

لا شك أن مشروب القهوة له مذاق لذيذ يحبه الكثيرون، هذا إلى جانب قدرة القهوة على تعديل المزاج في كل صباح، ولكن لتكن حذرًا عند تناول القهوة فور استيقاظك من النوم حيث يمكن أن تسبب لك بعض المشاكل الصحية، وهذا للأسباب التالية:

• القهوة على الريق من الممكن أن تسبب خلل في الهرمونات خاصة لدى بعض النساء.
• كما أن شرب القهوة على الريق، قد يتسبب في حدوث التهاب في المعدة لبعض الناس.
• تناول القهوة فور الاستيقاظ يمكن أن يؤدي إلى فقدان بعض المعادن المهمة للجسم.
• كما تعمل القهوة على تحفيز إنتاج مادة “الكورتيزول” في الجسم، وهو الهرمون المسئول عن التوتر وتنظيم نسبة السكر وضغط الدم في الجسم.

بعض النصائح الخاصة بتناول القهوة في الصباح

ينصح الخبراء بعدة نصائح للاستفادة من مشروب القهوة وتفادي أعراضه الجانبية مثل:

1.  تجنب شرب القهوة فور الاستيقاظ من النوم وحاول تناولها بعد ساعه أو ساعه ونصف من الاستيقاظ.
2. تناول وجبه خفيفة صغيرة قبل تناول القهوة باكراً. 
3. حاول أن تتناول وجبه تحتوي على ألياف أو بروتين أو دهون صحية بجانب فنجان القهوة الخاص بك عند تناول وجبة الغداء.

فوائد القهوة

أكد البحث على احتواء القهوة على العديد من الفوائد لجسم الانسان، وهذا إذا تم تناولها بالطريقة الصحيحة، حيث تساعد القهوة على تحفيز الذاكرة وزيادة نشاط الدماغ، وكذلك تساعد على تقليل الشعور بالاكتئاب، وغيرها من الفوائد الكثيرة لهذا المشروب اللذيذ.